J'ai abandonné plus de défis de 30 jours que je n'aimerais l'admettre. Le point commun de tous ces échecs ? Aucun suivi réel, juste une bonne intention notée dans un coin de tête. Ce qui a changé la donne pour moi, c'est un simple carnet à points, tenu selon la méthode Bullet Journal, inventée par le designer new-yorkais Ryder Carroll. Pas d'application, pas de notifications, juste un stylo et une page. Voici comment j'utilise cette méthode pour tenir un défi…
Il y a deux façons de démarrer un changement. La première, c'est de tout bouleverser d'un coup : nouveau régime, réveil à 5h, une heure de sport quotidienne dès le lundi. La seconde, c'est de faire un pas si petit qu'il en devient presque ridicule. Une pompe. Une…
Vous avez déjà commencé trois fois à « faire du tri » et vous avez trois fois abandonné devant un tiroir de photos jamais classées ? C'est normal : ranger sans méthode, c'est déplacer le bazar d'une pièce à l'autre. Le défi KonMari sur 30 jours propose l'inverse…
Vous n'avez jamais couru plus de cinq minutes sans être à bout de souffle ? C'est exactement le public visé par le Couch to 5K (littéralement « du canapé au 5 km »), plus connu sous son abréviation C25K. Ce programme d'entraînement, pensé pour des débutants absolus, promet…
Je reçois régulièrement le même message de lectrices perdues devant leur budget : « je gagne correctement ma vie, mais je ne sais jamais où part l'argent ». La réponse que je donne presque à chaque fois n'a rien d'original, et c'est justement ce qui en fait sa…
Impossible de passer à côté depuis quelques années : la K-beauty, cette approche coréenne du soin de la peau, s'est imposée avec ses flacons empilés et sa promesse d'un « glass skin » éclatant. Sa signature la plus connue, la fameuse routine en 10 étapes, impressionne autant qu'elle…
