Il y a deux façons de démarrer un changement. La première, c'est de tout bouleverser d'un coup : nouveau régime, réveil à 5h, une heure de sport quotidienne dès le lundi. La seconde, c'est de faire un pas si petit qu'il en devient presque ridicule. Une pompe. Une phrase de journal. Trente secondes de rangement. Cette seconde voie porte un nom, venu du Japon : le Kaizen. Et la question mérite d'être posée sans détour, pour un site entièrement construit…
Je ne suis pas du matin. Enfin, je ne l'étais pas. Pendant des années, mon réveil sonnait au dernier moment possible, café avalé debout, écran de téléphone déjà sous les yeux avant même d'avoir posé un pied par terre. Puis j'ai croisé un livre qu'on m'avait offert deux…
« Qu'est-ce qu'on mange ce soir » : c'est la question qui use le plus de neurones en semaine, bien avant les vraies décisions importantes. Le batch cooking — cuisiner en une seule session tous les repas de la semaine — supprime cette question sept jours sur sept.…
Le jeûne intermittent 16/8 consiste à concentrer la prise alimentaire sur une fenêtre de 8 heures dans la journée, et à ne rien manger (hors eau, thé ou café non sucrés) pendant les 16 heures restantes. Concrètement, cela revient souvent à sauter le petit-déjeuner et à manger entre…
Je reçois régulièrement le même message de lectrices perdues devant leur budget : « je gagne correctement ma vie, mais je ne sais jamais où part l'argent ». La réponse que je donne presque à chaque fois n'a rien d'original, et c'est justement ce qui en fait sa…
Impossible de passer à côté depuis quelques années : la K-beauty, cette approche coréenne du soin de la peau, s'est imposée avec ses flacons empilés et sa promesse d'un « glass skin » éclatant. Sa signature la plus connue, la fameuse routine en 10 étapes, impressionne autant qu'elle…
