Je ne suis pas du matin. Enfin, je ne l'étais pas. Pendant des années, mon réveil sonnait au dernier moment possible, café avalé debout, écran de téléphone déjà sous les yeux avant même d'avoir posé un pied par terre. Puis j'ai croisé un livre qu'on m'avait offert deux fois sans que je l'ouvre : Miracle Morning, de Hal Elrod. Sur le papier, l'idée paraît presque trop simple. Se lever plus tôt, suivre six rituels dans un ordre précis, pendant 30…
J'ai abandonné plus de défis de 30 jours que je n'aimerais l'admettre. Le point commun de tous ces échecs ? Aucun suivi réel, juste une bonne intention notée dans un coin de tête. Ce qui a changé la donne pour moi, c'est un simple carnet à points, tenu…
Vous avez déjà commencé trois fois à « faire du tri » et vous avez trois fois abandonné devant un tiroir de photos jamais classées ? C'est normal : ranger sans méthode, c'est déplacer le bazar d'une pièce à l'autre. Le défi KonMari sur 30 jours propose l'inverse…
Le jeûne intermittent 16/8 consiste à concentrer la prise alimentaire sur une fenêtre de 8 heures dans la journée, et à ne rien manger (hors eau, thé ou café non sucrés) pendant les 16 heures restantes. Concrètement, cela revient souvent à sauter le petit-déjeuner et à manger entre…
Il y a un mois précis où j'ai arrêté de compter le nombre de livraisons Uber Eats dans ma boîte mail. C'était trop. Et c'est comme ça que j'ai testé, pour la première fois, ce qu'on appelle le No Spend Challenge : 30 jours sans une seule dépense…
La première fois qu'on me parle du Project 333, ma réaction est toujours la même : « 33 pièces, pour trois mois entiers ? Impossible. » Et pourtant, à chaque fois que je le retente — parce que oui, je le retente régulièrement — je redécouvre la même…
